운동 없이 굶는 다이어트 하거나 단기간에 살 많이 빼면요요현상올 수도 김원희를 지치게 한요요현상은 체중 감량 후, 감량한 체중이 다시 빠르게 원래 수준으로 돌아가거나 그 이상으로 증가하는 현상을 말한다.

주로 운동 없이 굶어서 살을 빼거나 단기간에 많은 체중을 감량했을 때, 한 가지 음식만 먹는.

또한 원래 식습관으로 돌아왔을 때요요현상이 발생하기 쉽다.

체지방 세포는 한 번 개수가 늘면, 크기만 커졌다 줄어들 뿐 그 수가 줄어들지는 않는다.

다이어트로 세포 크기가 줄어도, 각 체지방 세포는 식욕 호르몬을 분비한다.

다이어트를 끝냈다는 보상 심리로 과식했다가 체지방이 늘면 악순환이.

또 극단적으로 음식을 제한해 체중을 감량하면 원래 식습관으로 돌아왔을 때요요현상이 발생할 수 있다.

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다이어트를 끝냈다는 보상 심리로.

현재는 50대인 김원희는 '다이어트 경험이 있는 사람 중 64%가요요현상을 겪었다'는 분석 결과를 인용하며 "저도 그 때 10kg 이상이 쪘었다.

다이어트를 하면 요요가 오고, 악순환이 반복되니까 지치게 됐다.

생각만 해도 싫은데 또 다이어트는 계속 해야 하지 않나"라며 고충을 털어놓았다.

2주라는 시간이 압박으로 느껴질 수 있지만, 단기간 진해오디는 극단적인 다이어트는 추후요요현상으로 이어질 수 있습니다.

하루에 500 칼로리 내외를 줄여 섭취하거나, 그만큼의 칼로리를 추가 소모하는 것을 목표로 하세요.

작은 변화부터 시작하면 2주 후엔 분명 달라진 몸을 만날 수 있을 거예요.

근데 하긴 해야하고"라고 말했다.

전문가는 "비만 기억 때문이다"라며 "우리 몸이 과거 비만했던 몸 상태를 기억하고 다시 뚱뚱한 상태로 돌아가려고 하는거다.

다이어트를 통해서 살을 빼도 비만기억 때문에 다시 살쪘던 상태로 돌아가는 것"이라고요요 현상에 대해 설명했다.

1972년 생으로 50대인 김원희는 '다이어트 경험이 있는 사람 중 64%가요요현상을 겪었다'는 분석 결과에도 "저도 그 때 10kg 이상이 쪘었다.

다이어트를 하면 요요가 오고, 악순환이 반복되니까 지치게 됐다"고 얘기했다.

이어 "생각만 해도 싫은데 또 다이어트는 계속 해야 하지 않나.

체중감량을 시도한 응답자 중 64％는요요현상을 겪었는데,요요현상의 가장 큰 이유로도 39％가 '개인의 의지 부족'이라고 답했고, 전체 응답자 중 66％는 '식이·운동요법을 병행하는 등 개인의 의지·노력으로 해결할 수 있다'고 답했다.

강재헌 교수는 "체중 낙인은 비만병 환자가 적절한 치료와 관리를.

분해되는 과정에서 ‘케톤’이라는 대사성 물질이 생기는데, 케톤이 수분 손실을 유발해 살이 빠지는 것이다.

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다만 체중 감량을 위해 극단적으로 탄수화물을 끊으면 오히려요요현상이 와서 체중이 증가할 위험이 있다.

따라서 탄수화물은 일일 열량 섭취권장량의 45~55%를 비정제 탄수화물로 섭취하는 게 좋다.

1972년 생으로 50대인 김원희는 '다이어트 경험이 있는 사람 중 64%가요요현상을 겪었다'는 분석 결과에도 "저도 그 때 10kg 이상이 쪘었다.

다이어트를 하면 요요가 오고, 악순환이 반복되니까 지치게 됐다.

생각만 해도 싫은데 또 다이어트는 계속 해야 하지 않나"라며 고충을 말했다.

1992년 MBC 21기 공채.