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정제 탄수화물, 면역력의 ‘빈틈’을 만들어
흰 빵, 과자, 크래커 같은 정제 탄수화물은 가장 먼저 지목되는 식품이다. 기사에 따르면 이런 식품은 영양 밀도는 낮고 혈당을 빠르게 올리는 특징이 있다

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