근시 예방과 생활습관 관리 최근 들어 근시를 호소하는 사람들이 점점 늘어나고 있었어요. 특히 이 자리 잡으면서, 근시가 빠르게 진행되는 경우가 많았어요. 근시는 눈의 길이가 길어지거나 각막 굴절력이 강해 빛이 망막 앞쪽에 초점이 맺히는 상태로, 멀리 있는 사물이 흐릿하게 보이게 되었어요. 근시의 원인은 유전적 요인과 환경적 요인이 함께 작용했어요. 부모 중 한쪽이라도 근시가 있다면 자녀에게 근시가 나타날 확률이 높았고, 장시간 근거리 작업, 실내 생활 중심의 생활습관도 근시 진행을 빠르게 만들었어요. 최근 연구에서는 하루 일정 시간을 자연광 아래에서 보내는 것이 근시 예방에 중요한 역할을 한다는 사실이 밝혀졌어요. 근시 진행을 늦추기 위해서는 생활습관 관리가 필수였어요. 가장 효과적인 방법 중 하나가 야외활동이었어요. 햇빛을 충분히 받으면 눈의 성장 균형을 조절하는 데 도움이 되고, 근시 진행을 억제할 수 있었어요. 또, 독서나 공부, 스마트폰 사용 시 눈과 책 사이 거리를 30cm 이상 유지하고, 40~50분마다 10분 정도 휴식을 취하며 눈을 쉬게 하는 것이 좋았어요. 스마일라식수술 병원추천 강남역안과 추천 스마일라식가이드 강남역 안과 선택 근시가 이미 진행 중이라면 안과 전문의 상담을 통해 **드림렌즈(OK렌즈)**나 저용량 아트로핀 점안액 등 맞춤형 치료법을 고려할 수 있었어요. 드림렌즈는 자기 전에 착용하고 아침에 빼면 낮 동안 시력을 교정해 근시 진행을 늦출 수 있었고, 아트로핀 점안액은 눈 성장 억제 효과가 있었어요. 또한 정기적인 시력검사도 중요했어요. 성장기 아이들은 6개월~1년에 한 번 정도 안과를 방문해 시력 변화를 확인하면, 근시 진행 속도를 조기에 파악하고 관리할 수 있었어요. 근시는 단순히 안경을 쓰는 문제를 넘어, 눈 건강과 평생 시력에 영향을 줄 수 있었어요. 생활습관을 교정하고 꾸준히 관리하면 근시 진행을 늦추고, 보다 건강한 눈을 유지할 수 있었어요.